EMS training bij Krachtig Rotterdam is een efficiënte en effectieve manier om je spieren intensief te activeren en sneller resultaat te behalen in minder tijd. Door middel van elektrische spierstimulatie wordt iedere spiergroep doelgericht geactiveerd, waardoor je training veel dieper werkt dan traditionele krachttraining.
Wij bieden twee vormen van EMS training aan:
- EMS Personal Training
Volledig 1-op-1 begeleiding waarbij de training wordt afgestemd op jouw doelen, lichaam en niveau. Ideaal voor maximaal resultaat, persoonlijke aandacht en een veilige opbouw. - EMS Premium Coaching (max. 6 personen)
Train in een kleine, exclusieve groep met maximale aandacht van de coach. Binnen deze vorm bieden we twee dynamische lessen aan:
- EMS Power Circuit
- EMS Strong & Fit
Beide lessen zijn gericht op kracht, conditie en vetverbranding, maar altijd met persoonlijke correcties en begeleiding door de trainer.
✔ Snelle en effectieve training
✔ Geschikt voor elk niveau
✔ Persoonlijke begeleiding of kleine groepen
✔ Maximale spieractivatie in korte tijd
✔ Gericht op resultaat en efficiënt trainen
EMS training is ideaal voor iedereen die het maximale uit zijn of haar training wil halen in minimale tijd.
Tijdens de EMS training draag je een katoenen onderkleding set met daaroverheen een compleet anti bacterieel EMS pak met 18 electro pads. Deze electro pads geven stroomimpulsen af waardoor de spieren zich automatisch aanspannen. Hetzelfde gebeurt met de hersenen die de spieren aansturen. Voor het lichaam is dit dus niets nieuws.
Bij Krachtig Rotterdam werken we met het meest innovatieve EMS systeem van AQ8. Dit systeem is wireless en werkt via een radio frequentie. Hierdoor is er volledige bewegingsvrijheid tijdens de training en is er een verminderde kans op storingen.
Lees hier meer over Wat is EMS training?
- Optimale stimulatie buik- en onderrugspieren
- Binnen 6 weken al zichtbare resultaten
- Gewrichten worden tijdens training ontzien
- Algehele spieropbouw en daardoor vetafname
- 1 op 1 in duo of in premium coaching (maximaal 6 personen)
- Vermindering van cellulitis door verhoogde bloedcirculatie in de bovenste huidlaag
- Pijn in de rug en wervelkolom worden verminderd
- Tot 2-3 dagen na de training vet verbranden
Wat maakt EMS bij Krachtig Rotterdam zo speciaal?
- Onze trainers zijn opgeleid tot EMS instructeurs
- In 20 minuten tijd een maximale full body workout
- In korte tijd (4 tot 6 weken) zichtbare resultaten
- Zeer geschikt om in korte tijd af te vallen en strakkere vormen te krijgen
- Dieper gelegen spieren trainen, waardoor je net dat beetje extra winst kunt behalen
- Het trainen van de dieper gelegen spieren leidt tot een toename in maximaal en explosief kracht
- Toepasbare methode voor revalidatie vanwege lage gewricht en pees belasting
- Grensverleggend trainen met bijzonder weinig kans op blessures
- 90% van de spieren aanspreken VS 40% van de spieren tijdens traditioneel trainen
- Voor iedere sporter van ieder niveau geschikt
- Het wireless EMS systeem maakt het mogelijk om tijdens de sessies vrij te bewegen
| Maandag | Woensdag | Donderdag | Zaterdag |
| 19:00 uur | 10:00 uur | 07:30 uur | 11:00 uur |
| 19:00 uur |
