Groepslessen zijn als een feestje voor je lichaam. Het is niet alleen samen zweten, maar ook samen lachen en motiveren. Het sociale aspect maakt het bijzonder, omdat je de workout deelt met anderen die dezelfde vibe hebben.
Het plezier in groepslessen komt niet alleen van de oefeningen, maar ook van de energie van de groep. Samenwerken wordt een tweede natuur, of je nu dezelfde buikspieroefeningen doet of elkaar aanmoedigt tijdens een intensieve training.
Het mooie is dat iedereen in de les zijn eigen doelen heeft, maar we moedigen elkaar allemaal aan. Het is als een fit-familie waarin iedereen elkaar support geeft, ongeacht het fitnessniveau. En ja, de instructeurs zijn als de feestplanners die ervoor zorgen dat het voor iedereen toegankelijk en leuk is, rekening houdend met ieders unieke behoeften.
Dus eigenlijk zijn groepslessen als een positieve workout-party waar iedereen welkom is, ongeacht hun fitnessreis!
Doelstellingen in het breed:
Afvallen
Aankomen
Sterker worden
Gespierder worden
Fitter worden
Conditie opbouwen
Plezier hebben
Wij zijn hierdoor een stok achter de deur om jou te begeleiden naar jou ideale doelstelling!
De volgende groepslessen bieden wij aan:
Force & endurance : spieruithoudingsvermogen, spierkracht, explosief kracht, algehele conditie.
We combineren oefeningen die je tegenkomt bij trainingen/wedstrijden zoals bij Hyrox, powerliften en in de crossfit. Je zult na deze les een full body Workout hebben ervaren en een hartslag verhogend niveau hebben bereikt. De training is gebaseerd op functionele oefeningen met kracht gerelateerde materialen. Wij maken geen gebruik van apparaten voor het trainen van spiergroepen.
(Kick)Bokstraining : techniek verbeteren, conditie verbeteren, zelfverzekerder worden.
Tijdens deze les maken we combinaties op elkaar en op de bokszak. We werken aan de juiste techniek en verbeteren de techniek daar waar nodig is. We werken hierbij aan je skills in alle bewegingen die zullen worden gemaakt en elke les leggen we de focus op een andere beweging.
Verder zorgen we ervoor dat we krachtiger en effectiever leren boksen, hiervoor maken we gebruiken van verschillende oefeningen om zo de training tot een compleet plaatje te brengen.
Iedereen is welkom, ongeacht je techniek/niveau.
Let op : wij bieden geen sparren aan, enkel combinaties!
Core’s core training : versterken van de cor, stabiliseren van de onder rug en het bekkenstelsel, verbeteren van de houding en versterken van de buikspieren.
Tijdens deze les neemt Cor je mee voor 30 minuten in een training naar een versteviging en versterking van de core en alles rondom je core. Je zult dan ook in 30 minuten de buik, rug, billen en benen gebruiken om tot dit resultaat te komen.
| Maandag | Dinsdag | Woensdag | Donderdag | Vrijdag | Zaterdag | Zondag |
| 19:00 uur Cor’s core training | 19:15 uur Bokstraining | 19:30 uur Voor geschreven workout | 19:00 uur Bokstraining | 09:00 uur Cor’s core training | 10:30 uur Force & endurance | 10:30 uur Force & endurance |
| 19:30 uur Force & endurance | 10:30 uur Bokstraining |
